Quer começar a praticar corrida? Confira os benefícios!

Você sabia que a corrida proporciona muitos benefícios para a saúde? É um dos exercícios físicos mais eficientes e completos para quem quer se manter em forma e saudável. Além disso, ela melhora também a saúde mental, já que muitos estudos dizem que correr ajuda até a manter o bom humor.

Benefícios da corrida

A prática regular da corrida acelera o metabolismo, ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e protege as vias aéreas de infecções. Além disso, melhora a capacidade de concentração e a memória.

Correr também fortalece as articulações dos joelhos e os ossos, já que eles ficam mais fortes e saudáveis, o que ajuda a evitar a osteoporose.

E os benefícios da corrida não param por aí. Praticar corrida também influencia positivamente na parte psicológica. Alivia o estresse, a ansiedade e até melhora a autoestima, pois aumentamos o cuidado com o nosso corpo, além de causar uma ótima sensação de bem-estar! E também pode melhorar a qualidade do seu sono.

E aí, deu vontade de correr? Só não se esqueça de consultar um especialista antes de praticar para confirmar que você está apto para tal atividade física. Além disso, vale lembrar que para alcançar os benefícios é importante correr regularmente.